Como Falar Sobre Emoções com as Crianças: Dicas para Ensinar Inteligência Emocional em Casa

"Eu tô com raiva!" "Eu tô triste e não sei por quê!" 🥺

Se você já ouviu (ou não ouviu) algo assim do seu filho, saiba que ensinar a reconhecer e expressar sentimentos é uma das habilidades mais importantes que podemos desenvolver desde cedo. Esse post é um guia prático e cheio de afeto pra te ajudar nesse processo.

Por que é importante ensinar inteligência emocional desde cedo

Crianças que aprendem a identificar e lidar com suas emoções:

• Desenvolvem mais empatia

• Se comunicam melhor

• Têm menos episódios de agressividade ou retraimento

• Criam relacionamentos mais saudáveis

• Se tornam adultos mais seguros e conscientes

Como identificar os sentimentos da criança (e os seus também)

Nem sempre elas vão dizer "estou com medo" ou "estou frustrado". Por isso, é essencial observar comportamentos, mudanças de humor e até expressões faciais. E, claro, reconhecer como você mesmo lida com as próprias emoções ajuda a dar o exemplo.

Dicas para ensinar a expressar sentimentos

• Use livros com histórias que falem de emoções

• Nomeie os sentimentos ao longo do dia: "Você ficou bravo porque teve que parar de brincar, né?"

• Crie uma roleta ou cartaz das emoções com carinhas coloridas

• Valide o que a criança sente antes de corrigir: “Eu entendo que você ficou triste. Quer me contar mais?”

Recursos que ajudam no processo

• Cartas das emoções (você pode imprimir ou desenhar em casa)

• Brincadeiras de mímica para "adivinhar sentimentos"

• Música e dança para liberar emoções de forma leve

• Desenhos livres: pergunte “o que você está sentindo aqui?” ao final

Frases que ajudam (e as que bloqueiam o diálogo)

✅ “Você quer me contar o que está sentindo?”

✅ “Tá tudo bem ficar triste.”

❌ “Para de chorar, isso não é nada.”

❌ “Você está fazendo drama.”

Falar sobre emoções com crianças é plantar sementinhas de empatia, conexão e equilíbrio. E quanto mais cedo isso começa, mais saudável será o desenvolvimento emocional dos nossos pequenos. ❤️